Ginástica íntima: fisioterapeuta fala dos benefícios à saúde da mulher

Um dos métodos milenares da cultura oriental, a ginástica íntima conhecida como “pompoarismo” tem feito sucesso entre as mulheres brasileiras desde que começou a ser conhecida no país. Mas o que muitas delas não sabem é que, além do favorecimento do prazer sexual, a prática beneficia também a saúde do assoalho pélvico, como a prevenção da incontinência urinária e fecal, flacidez e queda de bexiga.

De acordo com a fisioterapeuta Carolina Barreto, que atua com Fisioterapia Pélvica há mais de 15 anos e tem se dedicado a criar programas de ginástica íntima baseados em evidência científica, muitos são os benefícios da prática, tanto para as mulheres, quanto para os homens. Mas, assim como qualquer atividade relacionada ao corpo humano, é preciso que sejam acompanhadas de orientações de especialistas da área.

“A ginástica íntima tem se mostrado essencial na prevenção de anormalidades relacionadas ao assoalho pélvico em homens e mulheres, mas é preciso cuidado para que essas patologias não sejam evidenciadas pela prática de exercícios de maneira errada ou de forma que corra o risco de gerar alguma disfunção do assoalho pélvico”, afirma.

Para auxiliar na prática dos exercícios pélvicos de maneira correta, Carolina criou o Habilite Períneo, um programa gratuito totalmente online de exercícios que são eficazes no trabalho adequado dos músculos do assoalho pélvico. Os treinos buscam fazer com que, principalmente as mulheres, tenham autonomia corporal e se conheçam melhor, além de oferecer todos os outros benefícios da ginástica íntima.

“Criei esse programa para que as mulheres entendam o que é a ginástica íntima e comecem a praticar de maneira correta e sem riscos à saúde, porque tenho visto muitas informações voltadas ao ‘pompoarismo’ e que, na verdade, mostram exercícios para outros músculos do corpo, e não os do assoalho pélvico. Isso é muito perigoso”, alerta.

Workshop gratuito
O lançamento do programa Habilite Períneo será realizado com um workshop gratuito e online, no dia 30 de junho, às 19h. As inscrições estão sendo feitas pelo Sympla, com vagas limitadas.

“É uma oportunidade de conhecer melhor sobre a ginástica íntima, os benefícios e, o principal, praticar de forma correta para não correr riscos”, completa.

Além do workshop, Carolina Barreto disponibilizou ainda um e-book gratuito com as informações necessárias para que as pessoas possam entender o processo de aprendizado e iniciar os exercícios pélvicos. O material pode ser baixado no site de Carolina Barreto.

SERVIÇO
1º Workshop gratuito do programa Habilite Períneo – 100% Online
Data: 30 de junho (terça-feira)
Horário: 19h
Inscrições: Sympla- https://www.sympla.com.br/1-workshop-do-programa-habilite-perineo—a-verdadeira-ginastica-intima-baseada-em-evidencia__874756